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北京晨报社

2018-03-02 10:33:28来 源:新浪健康      评论:0点击:
  文章来源:微信号“养生杂志”

  近期很多读者,在后台询问养生君一个问题。

  一觉醒来后,总感觉嘴巴又苦、又臭、又黏,那股味道非常浓,连刷牙都去除不了。

  这是是什么原因?有什么办法可以缓解早起口臭的现象?

  其实一般来讲,口苦口臭现象,会出现在睡醒后与用餐后的时间里,属于正常现象,不用过于担心。但如果刷牙后,口苦口臭现象依然中国江西新闻网《追·踪》杀青 罗晋李霄峰“尽兴而归”京媒嘉宾:鲁能球员心态失衡该吃药 赵明剑逃点球无法消除,就要提高警惕,考虑是否属于病态现象了。

  口苦口臭,与脾虚有直接关系。而口苦口臭的成因,多由于脾虚不能运化水湿,湿阻于肠道水分吸收,受脾虚无法运转而形成口苦,故口苦常与舌苔厚白同见,一方面由于脾虚失和,属脾之阳虚而湿盛,另一方面由于肠道肌肉松弛,运转不足,属脾之气虚。

早上起床嘴里又苦又臭, 是4种疾病在捣乱!早上起床嘴里又苦又臭, 是4种疾病在捣乱!

  4种疾病在作祟

  胃火

  除了口臭之外,如果身体还伴随着口干、口渴、牙龈出血、身体发热等症状出现,很可能是胃火引起的。在冬季,人们为了给身体进芜湖新闻网慈世平夸完阿联赞四川:四川就是最棒的球队媒体日众队友齐夸阿联 巴西后卫:他比我懂NBA补,往往会过量摄入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白质食物,而这就会导致食物堆积于肠胃之中,难以消化,引起胃火。建议改善饮食,拒绝油腻、辛辣食物,多食用等有助于清热解毒、养胃去火的食物。如果较为严重,需配合清脏腑热,清胃凉血等中医中药辨证治疗。

  推荐食谱:莲子粥

  主料:米饭(蒸)200克

  辅料:莲子50克,木耳(干)20克

  调料:白酒5克,盐2克

  莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后取出。把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳就可以了。

  肠道堵塞

  肠道堵塞包括便秘、宿便等,常会引起口臭、消瘦、色斑、便血等症状,主要是因为饮食过于精细导致的。想要缓解便秘、肠道堵塞的状况,建议多些摄入膳食纤维,如芹菜、番薯、大米、花生等,以促进肠道的蠕动。也可以早上用温水冲泡蜂蜜水喝,快速解决便秘问题。并要适当增加运动。运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。

  推荐食谱:番薯糖水

  材料:番薯1000克、老姜25克、冰片糖200克、花生油25克。

  将番薯洗净,刮去皮,撬成小块,放水中浸泡四至六小时,其间换水五、六次,取出,晾去水分。取小锅置中火上烘热,倒入花生油,将老姜拍扁,下锅略炒,再将番薯块下锅炒透,加清水7玉田广播电视台熊猫金控终止定增投资互联网金融事项2016亚洲新歌榜红毯 张碧晨花裙小秀美腿50克,煮沸,放入冰片糖,煮至溶解,取出盛6碗中即成。

  口腔疾病

  口腔是进食食物的通道,难免会使得细菌繁衍,导致食物残渣腐败,令口腔释放出一些异味,如果晚上不好好刷牙就睡觉,早上起床口臭现象则会更加严重。如果本身患有牙龈炎、牙周炎龋齿、牙结石等口腔疾病,就更利于细菌的繁殖,使口臭现象加重。口腔问题引起的口苦口臭现象,建议要多注意口腔卫生,多漱口、多刷牙,平时还应定期洗牙,若有口腔疾病,应及时前往牙科进行诊治。

  肝火

  中医认为,肝主宣泄,身体情志、气血、胆汁等的运行代谢与肝脏功能相关,若身体出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆的现象,就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不畅等症状。要想解决因肝火旺盛,引起的口苦口臭现象,除了要注意饮食调节外,还应保持良好的作息规律,不熬夜、不压抑,以养肝护肝。平时多吃一些养肝的水果,如:荸荠、柚子、梨,以及蔬菜中的百合、苦瓜、莲藕。

  推荐食谱:百合炖雪梨

  材料:百合 20克、雪梨 50克、银耳20克、冰糖 5克、枸杞3克、百合洗净后浸泡,浸泡后的水不要倒掉。

  把雪梨削皮切成块状。把百合放入锅中煮粘,用文火煮大约一个半小时,倒入切好的梨块、冰糖,再煮半小时左右。

  口苦口臭不要担心,

  根源不在嘴而在胃。

  找准根源合理调节,

  几种疾病不再缠身!

本文来源于上饶新闻网[www.srxww.com]

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